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焦慮癥失眠的治療方法

病情描述:
最近一段時(shí)間總是擔(dān)心下個(gè)月的月績，總是焦慮失眠，焦慮癥失眠的治療方法有哪些？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥失眠可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式改善。焦慮癥失眠通常由心理壓力、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助患者糾正負(fù)面思維模式，減少睡前焦慮，建議每周進(jìn)行1-2次專業(yè)心理咨詢。

2、藥物治療

苯二氮?類藥物如地西泮、抗抑郁藥如帕羅西汀、非苯二氮?類鎮(zhèn)靜藥如右佐匹克隆可用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式

保持規(guī)律作息，睡前減少電子設(shè)備使用，避免攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過飽。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激和生物反饋療法可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，改善睡眠質(zhì)量，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建議建立固定的睡眠時(shí)間表，白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，避免午睡過長，必要時(shí)尋求專業(yè)睡眠門診幫助。

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