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黑枸杞的功效與作用

病情描述:
我最近總是經(jīng)常熬夜，都說讓我買點黑枸杞泡水喝，我想知道黑枸杞的功效與作用是什么呢？
共1個回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、增強免疫、調(diào)節(jié)血脂等功效，主要作用包括延緩衰老、改善視力、提高抵抗力、輔助調(diào)節(jié)三高等。

1、抗氧化：

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，適合長期用眼或熬夜人群，可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、護眼明目：

花青素促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞，對干眼癥、早期黃斑變性有輔助改善作用，建議與葉黃素聯(lián)合補充。

3、增強免疫：

黑枸杞多糖激活巨噬細胞活性，提升機體非特異性免疫，適合體弱易感人群，感冒高發(fā)季節(jié)可適量增加攝入。

4、調(diào)節(jié)血脂：

活性成分降低低密度脂蛋白膽固醇，對輕度血脂異常有調(diào)節(jié)作用，需配合低脂飲食，嚴重高脂血癥患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。

每日食用量建議5-10克，可泡水或入粥，避免高溫久煮破壞營養(yǎng)成分，慢性病患者使用前建議咨詢醫(yī)師。

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