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孕婦吃什么鈣片補鈣效果好

病情描述:
做產(chǎn)檢的醫(yī)生說媳婦需要補鈣,那么吃什么鈣片補鈣效果最好呢?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片,也可適量食用牛奶、豆腐、芝麻、西藍(lán)花等食物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇合適的鈣劑,并定期監(jiān)測血鈣水平。

一、鈣片

碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適,乳酸鈣吸收溫和適合胃腸敏感者,檸檬酸鈣不受胃酸影響適合胃酸分泌不足者,葡萄糖酸鈣口感較好適合吞咽困難者。

二、食物

牛奶富含鈣和維生素D,豆腐含鈣且植物蛋白豐富,芝麻鈣含量高可搭配食用,西藍(lán)花含鈣同時提供多種維生素和膳食纖維。

補鈣期間建議配合適量戶外活動促進(jìn)維生素D合成,避免與高纖維食物同服影響鈣吸收,出現(xiàn)便秘可增加飲水量和膳食纖維攝入。

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