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哪種生活方式降壓最多呢?

病情描述:
我看新聞說減重和鍛煉都有降壓的作用,哪種生活方式降壓最多呢?
共2個回答
高秋 副主任醫(yī)師 去掛號
宜興市人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
健康生活方式可以有效降低血壓,肥胖者減重10公斤可降低收縮壓5–20 毫米汞柱,合理膳食可降低收縮壓8–14 毫米汞柱,限鹽可降低收縮壓2–8 毫米汞柱,規(guī)律體育鍛煉可降低收縮壓4–9 毫米汞柱,限酒可降低收縮壓2–4 毫米汞柱。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減重和鍛煉對降血壓同樣重要,鍛煉減肥是降低血壓的途徑之一,堅持體育運動是可以緩解高血壓的,建議飲食療法和運動療法相結(jié)合堅持下去,定期監(jiān)測血壓。高血壓是可以治好的,養(yǎng)成健康的生活習性如情緒心里的調(diào)節(jié),生活要有規(guī)律,限制鈉鹽及高脂肪,高膽固醇的攝入,戒除煙酒等。
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