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吃什么食物能保護眼睛？

病情描述:
最近我出現(xiàn)了視力下降的現(xiàn)象，想保護一下眼睛，吃什么食物能保護眼睛？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人很容易會因為各種眼疾而導致視力下降的出現(xiàn)，如果能夠在日常多吃一些具有保護視力的食物，就能夠避免眼部疾病的出現(xiàn)，紫外線和香煙的影響會導致老年性黃斑變性危險加大。但富含抗氧化劑的食物有助于防止AMD。多項研究發(fā)現(xiàn)，要防止這種眼病，最好多攝入維生素C和E、β-胡蘿卜素和鋅、葉黃素、玉米黃素（黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑）以及歐米伽3脂肪酸（深海魚中多含有）。
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