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人體鍛煉后應多吃什么食物?

病情描述:
人在體育鍛煉后很疲勞,我想知道應該對吃什么才能盡快的消除運動帶來的疲勞?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
人在體育鍛煉后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動帶來的疲勞。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。因此,這類人應該多一些攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物,同時補充適量鎂。
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