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怎么做到粗細糧合理搭配?

病情描述:
我了解吃粗糧對身體有好處,所以想在每天的飲食中加入一些粗糧,怎么樣能做到粗細糧合理的搭配啊?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
粗細糧要配合著一起吃,對身體更好,而一般粗細糧要搭配,這是發(fā)揮營養(yǎng)互補作用的好辦法,粗糧的比例保持在50%左右,過多攝入不必要,因為粗糧中的營養(yǎng)素較難消化和吸收。
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