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高鈣食物可以滿足對鈣的需求嗎?

病情描述:
我一直都是多吃高鈣食物來補(bǔ)鈣,可是高鈣食物可以滿足對鈣的需求嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鈣最豐富的食物牛奶、豆制品等,其含鈣量也是有限的,如100毫升鮮牛奶含鈣110毫克,100克大豆含鈣190毫克,每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黃豆,才能夠滿足成人一天的鈣需要量??梢娂词垢哜}食物也難以滿足人類對鈣的需求。
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