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榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?

病情描述:
我經(jīng)常去超市買榛子,也很喜歡吃榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有:榛子由于其含有油質(zhì)(大多為不飽和脂肪酸)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E、礦物質(zhì)、糖纖維等特殊成分,因此具有降低膽固醇和預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病的作用。此外,榛子也是人體所需的礦物質(zhì)很好的來源。在平衡血壓的同時(shí),榛子還能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
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