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怎么保護我們的頸椎?

患者:男,20歲

病情描述:
我現(xiàn)在是處于青少年時期,剛開始工作,我想知道怎么保護我們的頸椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎的保護方法有這幾點:1、坐姿正確:要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。2、活動頸部。3、抬頭望遠: 當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。4、睡眠方式:枕頭不要過高、過硬或過低。枕頭中央應 略凹進,頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。5、避免外傷:避免和減少急性頸椎損傷。
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