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頸椎病患者做啥動(dòng)作能緩解壓力?

病情描述:
最近老感覺(jué)頸部有壓力,不知道頸椎病患者做啥動(dòng)作能緩解壓力?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
自我牽引。雙手十指交叉合攏,舉過(guò)頭頂放于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒,連續(xù)3~4次,即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
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