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治療腰椎盤(pán)突出要怎么休息?

病情描述:
得了腰椎盤(pán)突出之后,我每天都沒(méi)休息好,晚上也根本睡不著,翻來(lái)覆去腰疼入骨,但朋友說(shuō)休息不夠也會(huì)有影響,那我要怎樣休息?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
如果晚上睡覺(jué)腰很疼的話,盡量選硬板床。其實(shí)最好是在硬板上墊一個(gè)厚度8厘米左右的棕墊,患者會(huì)舒服一些,但是軟的乳膠墊或者席夢(mèng)思就不合適了。臥床的姿勢(shì)并沒(méi)有嚴(yán)格的限制,趴著、躺著、側(cè)著都行,側(cè)身時(shí)把一條腿曲起來(lái)可以減輕椎間盤(pán)的壓力,減輕對(duì)神經(jīng)的刺激。
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