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有什么辦法可以排鹽?

病情描述:
春節(jié)期間要走親訪友,所以不知不覺中攝取的鹽就多了,有什么辦法可以排鹽?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以補(bǔ)鉀,它能起到排鹽的作用。春節(jié)期間副食吃多了,食鹽的攝入量更多,然后血液中的鈉含量就會(huì)更高,這不利于人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星,它能排出人體內(nèi)多余的鈉。春節(jié)后,我們應(yīng)多吃含鉀較豐富的蔬菜,如紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
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