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心理咨詢有什么作用？

患者：女，26歲

病情描述:
我身邊好幾個(gè)同事都做過(guò)心理咨詢，心理咨詢有什么作用呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

心理咨詢能夠幫助個(gè)體緩解心理壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)整不良認(rèn)知模式、促進(jìn)心理健康發(fā)展。

1、緩解壓力

通過(guò)專業(yè)談話技術(shù)釋放焦慮抑郁情緒，處理工作生活引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)，常用認(rèn)知行為療法配合放松訓(xùn)練。

2、改善關(guān)系

分析人際沖突根源，修正溝通模式，適用于親密關(guān)系障礙或社交恐懼，可采用家庭治療與角色扮演技術(shù)。

3、認(rèn)知重構(gòu)

識(shí)別自動(dòng)化負(fù)面思維，建立合理信念系統(tǒng)，對(duì)抑郁癥、焦慮癥患者的歪曲認(rèn)知具有顯著矯正效果。

4、心理成長(zhǎng)

增強(qiáng)自我覺(jué)察與情緒管理能力，完善人格發(fā)展，預(yù)防心理問(wèn)題惡化，適合存在發(fā)展性困擾的健康人群。

心理咨詢需配合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，建議選擇具備專業(yè)資質(zhì)的心理咨詢師，嚴(yán)重心理障礙需及時(shí)轉(zhuǎn)介精神科醫(yī)生。

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