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喝酸奶能預(yù)防流感嗎?

病情描述:
我平時就喜歡喝酸奶,聽說酸奶能預(yù)防流感,喝酸奶能預(yù)防流感嗎?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝酸奶不能直接預(yù)防流感,但適量飲用有助于增強免疫力。酸奶中的益生菌可能通過調(diào)節(jié)腸道菌群間接支持免疫系統(tǒng)功能。

1、免疫調(diào)節(jié)

酸奶含有的乳酸菌等益生菌可能幫助維持腸道菌群平衡,腸道是人體重要免疫器官,菌群平衡與免疫功能相關(guān)。

2、營養(yǎng)補充

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D,這些營養(yǎng)素對維持正常免疫功能具有重要作用。

3、間接作用

酸奶不能直接殺滅流感病毒,但通過改善整體健康狀況,可能降低感染概率或減輕癥狀嚴(yán)重程度。

4、注意事項

選擇無添加糖的純酸奶效果更佳,過量飲用可能導(dǎo)致胃腸不適,特殊人群如乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。

預(yù)防流感最有效的方式仍是接種疫苗、勤洗手及避免接觸感染者,酸奶可作為健康飲食的一部分輔助維持免疫力。

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