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多吃甜食會增加胃負擔嗎?

病情描述:
我非常喜歡的吃甜食,請問吃甜食會增加我的胃的消化負擔嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多吃甜食會增加胃負擔。甜食中的高糖成分可能刺激胃酸分泌,延緩胃排空,長期過量攝入可能誘發(fā)胃腸功能紊亂。

甜食中的單糖和雙糖會快速被人體吸收,導致血糖波動,反射性引起胃酸分泌增多。高濃度糖分可能改變胃內(nèi)滲透壓,延緩胃內(nèi)容物排空速度,增加胃部飽脹感。部分人群食用甜食后會出現(xiàn)反酸、燒心等不適癥狀,這與糖分刺激胃黏膜有關(guān)。含糖量高的食物往往缺乏膳食纖維,長期單一攝入可能影響胃腸蠕動功能。巧克力、奶油蛋糕等甜食含有較多脂肪,與糖分協(xié)同作用可能進一步加重消化負擔。

建議控制每日添加糖攝入量,優(yōu)先選擇天然甜味食物如水果。餐后避免立即進食甜點,可間隔1-2小時。合并胃炎、胃食管反流病患者更需嚴格限制甜食。日??纱钆涓缓攀忱w維的粗糧、蔬菜幫助消化,用餐時細嚼慢咽減輕胃部負擔。若出現(xiàn)持續(xù)胃部不適,應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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