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喝荷葉茶能減肥瘦身嗎？

病情描述:
朋友給我送了很多荷葉，喝一些荷葉水可以幫助減肥瘦身嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝荷葉茶對減肥瘦身有一定幫助，但效果因人而異。荷葉茶主要通過促進(jìn)代謝、利尿消腫、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血脂等方式輔助減重。

1、促進(jìn)代謝

荷葉中的生物堿可輕微提升基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量。建議搭配有氧運(yùn)動增強(qiáng)效果。

2、利尿消腫

荷葉的利尿作用能緩解水鈉潴留導(dǎo)致的水腫型肥胖，但減重效果以水分排出為主。

3、抑制脂肪吸收

荷葉黃酮類物質(zhì)可抑制腸道對脂肪的吸收，需配合低脂飲食才能顯現(xiàn)效果。

4、調(diào)節(jié)血脂

荷葉提取物能降低血清甘油三酯水平，對高脂血癥相關(guān)的肥胖有改善作用。

建議將荷葉茶作為健康飲食的輔助手段，每日飲用不超過500毫升，長期過量可能引起胃腸不適。減重需結(jié)合飲食控制與規(guī)律運(yùn)動。

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