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苦丁茶有什么功效和作用

病情描述:
最近接觸到了苦丁茶，想具體了解一下它的功效和作用是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓、抗氧化、提神醒腦等功效，適合適量飲用以輔助改善相關(guān)癥狀。

1、清熱解毒：

苦丁茶性寒涼，有助于緩解咽喉腫痛、牙齦出血等上火癥狀，其含有的綠原酸等成分具有抑菌作用。

2、降脂降壓：

苦丁茶中的黃酮類物質(zhì)可幫助調(diào)節(jié)血脂代謝，茶多酚能輕微擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓、高血脂人群有一定輔助作用。

3、抗氧化：

茶多酚和維生素C等成分能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，長(zhǎng)期飲用可能有助于提升機(jī)體抗氧化能力。

4、提神醒腦：

適量咖啡堿成分可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞感，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

飲用苦丁茶建議避開空腹時(shí)段，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少攝入，出現(xiàn)胃腸不適需及時(shí)停用并咨詢醫(yī)師。

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