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多吃什么可以潤(rùn)喉？

病情描述:
我過幾天要參加演講比賽，最近經(jīng)常需要用到喉嚨，多吃哪些食物比較好？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

咽喉干燥時(shí)，可以適量吃雪梨、銀耳、蜂蜜、白蘿卜、枇杷等食物潤(rùn)喉，也可遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤(rùn)喉片、金嗓子喉片、復(fù)方草珊瑚含片、西地碘含片、清咽滴丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

雪梨富含水分和維生素，能緩解咽喉干癢，可直接食用或燉煮冰糖雪梨湯。銀耳含植物膠質(zhì)，煮羹后潤(rùn)滑咽喉黏膜，適合搭配蓮子或枸杞。蜂蜜具有抗菌和潤(rùn)澤作用，溫水沖泡后含服效果更佳，糖尿病患者慎用。白蘿卜生吃或榨汁可清熱生津，對(duì)痰多咳嗽也有輔助作用。枇杷果肉柔軟多汁，枇杷葉煮水也能緩解咽喉腫痛。

二、藥物

西瓜霜潤(rùn)喉片含西瓜霜和冰片，適用于急慢性咽炎引起的咽喉腫痛。金嗓子喉片含薄荷腦和桉油，能快速緩解聲音嘶啞和干癢。復(fù)方草珊瑚含片具有清熱解毒功效，對(duì)風(fēng)熱型咽喉不適效果較好。西地碘含片通過碘分子殺菌作用改善咽部感染癥狀。清咽滴丸含薄荷腦和甘草酸，適合陰虛火旺導(dǎo)致的喉干咽燥，需舌下含服。

日常需保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，空調(diào)房可使用加濕器。長(zhǎng)期咽喉不適或伴隨發(fā)熱、吞咽困難時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，排查反流性咽喉炎、慢性扁桃體炎等疾病。用嗓過度人群可練習(xí)腹式呼吸，減少聲帶損傷。

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