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大量吃荔枝可以嗎？

病情描述:
前兩天不小心摔傷骨折了，現(xiàn)在需要多補(bǔ)充維c來加速創(chuàng)傷恢復(fù)，聽說荔枝維c含量高，可以大量吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

大量吃荔枝通常是不建議的，可能引發(fā)低血糖、上火等不良反應(yīng)。荔枝含糖量高且存在抑制血糖代謝的物質(zhì)，過量食用可能對身體造成負(fù)擔(dān)。

荔枝含有大量果糖，短時間內(nèi)攝入過多會導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，隨后可能出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖。部分人群食用后會出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖癥狀。荔枝中的某些成分可能干擾人體正常的糖代謝過程，兒童和糖尿病患者更需警惕。荔枝性溫，過量食用容易引發(fā)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良反應(yīng)。

新鮮荔枝果皮可能存在天然毒素，未完全成熟的荔枝中相關(guān)物質(zhì)含量更高。個別體質(zhì)敏感者可能對荔枝產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或皮疹?？崭?fàn)顟B(tài)下大量食用荔枝風(fēng)險更高，可能加重低血糖反應(yīng)。荔枝核誤吞可能導(dǎo)致腸梗阻等意外情況。

建議每日食用荔枝不超過10-15顆，兒童減半。食用前后可搭配淡鹽水或綠豆湯幫助緩解燥熱。避免空腹食用，糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。出現(xiàn)心慌、冷汗等低血糖癥狀時及時補(bǔ)充糖分。挑選成熟度適中的荔枝，食用前充分清洗果皮。若出現(xiàn)嚴(yán)重過敏或不適，應(yīng)立即就醫(yī)處理。

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