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長期喝咖啡健康嗎

患者:男,24歲

病情描述:
從上一年開始,我就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,只是長期喝會(huì)不會(huì)影響健康呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期適量飲用咖啡對(duì)健康有一定益處,但過量可能引發(fā)心悸、失眠等問題,主要影響因素有攝入量、個(gè)體耐受性、咖啡因代謝能力、基礎(chǔ)疾病等。

1、攝入量

每日攝入200-400毫克咖啡因(約1-3杯)可能提神醒腦,過量會(huì)導(dǎo)致焦慮或胃腸不適。建議選擇低咖啡因品種。

2、耐受性

長期飲用者可能產(chǎn)生耐受性,突然停用可能出現(xiàn)頭痛等戒斷反應(yīng)??刹扇≈鸩綔p量方式調(diào)整。

3、代謝差異

CYP1A2基因變異者代謝咖啡因較慢,更易出現(xiàn)血壓升高。建議此類人群限制每日1杯以內(nèi)。

4、疾病影響

高血壓患者過量飲用可能加重病情,胃食管反流患者可能誘發(fā)燒心。需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入。

飲用咖啡時(shí)可搭配牛奶減少胃部刺激,避免空腹飲用,高血壓及孕婦群體建議咨詢醫(yī)生后適量攝入。

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