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喝酒有什么好處？

病情描述:
我偶爾會喝酒，喝的量也不是很多，不知道這樣喝酒都有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲酒可能有助于心血管健康、緩解壓力及促進社交，但過量飲酒會帶來健康風(fēng)險。飲酒對健康的影響因人而異，需結(jié)合個人健康狀況、飲酒量及頻率綜合評估。

適量飲酒可能對心血管健康有一定益處。少量飲酒有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。紅酒中的多酚類物質(zhì)如白藜蘆醇具有抗氧化作用，可能減少血管內(nèi)皮損傷。部分研究顯示適度飲酒者冠心病發(fā)病率略低于不飲酒人群，但這一關(guān)聯(lián)性仍需更多證據(jù)支持。飲酒時交感神經(jīng)短暫放松，可能緩解心理壓力。酒精可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，短期內(nèi)減輕焦慮感。社交場合中飲酒可能促進人際互動，但依賴酒精緩解壓力可能形成惡性循環(huán)。

過量飲酒會直接損傷肝細胞導(dǎo)致脂肪肝，長期可能進展為肝硬化。酒精代謝產(chǎn)物乙醛會破壞DNA結(jié)構(gòu)，增加口腔癌、食管癌等惡性腫瘤風(fēng)險。酗酒可能引發(fā)胃炎、胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病，干擾維生素吸收。酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，長期過量導(dǎo)致記憶力減退、周圍神經(jīng)病變。妊娠期飲酒可能造成胎兒酒精譜系障礙，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩和認知缺陷。

建議健康成年人每日酒精攝入量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升。高血壓、肝病患者及孕婦應(yīng)嚴格禁酒。飲酒前需進食富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物減緩酒精吸收。避免與頭孢類抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等藥物同服，防止雙硫侖樣反應(yīng)。若出現(xiàn)酒精依賴傾向，應(yīng)及時尋求專業(yè)戒酒幫助并培養(yǎng)替代性減壓方式。

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