一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

湯的熱量高不高?

病情描述:
雖然我很喜歡喝湯,不過我擔(dān)心熱量高,又怕長胖,湯的熱量高嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

湯的熱量高低主要取決于食材種類和烹飪方式,常見清湯類熱量較低,濃湯或含高脂食材的湯熱量較高。

1、清湯類

蔬菜湯、菌菇湯等清湯以水分為主,每100克熱量通常不足50千卡,適合控制熱量攝入時飲用。

2、葷湯類

雞湯、魚湯等葷湯因含動物性脂肪,每100克熱量約80-150千卡,去皮燉煮可減少脂肪含量。

3、濃湯類

奶油湯、芝士湯等添加乳制品的濃湯,每100克熱量可達200千卡以上,需注意控制食用量。

4、滋補湯類

藥膳湯、老火靚湯因長時間燉煮使食材熱量濃縮,每100克熱量可能超過150千卡,建議分次飲用。

選擇湯品時可優(yōu)先清湯,食用濃湯時搭配膳食纖維豐富的蔬菜,有助于平衡熱量攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>