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高血壓應(yīng)怎樣科學(xué)飲水呢？

患者：男，48歲

病情描述:
我爸爸患有高血壓，知道飲食上有限制，請(qǐng)問飲水有沒有規(guī)定喝什么類型的水好呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

高血壓患者科學(xué)飲水需控制總量、分次飲用、避免高鈉水。主要有每日飲水量控制在1500-2000毫升、少量多次飲水、選擇低鈉礦泉水或白開水、避免快速大量飲水、睡前2小時(shí)限水等方式。

1、控制總量

高血壓患者每日飲水量建議1500-2000毫升，過量飲水可能增加血容量負(fù)擔(dān)。合并心腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整，日?？墒褂脦Э潭鹊乃炕涗洝ｏ嬎蛔銜?huì)導(dǎo)致血液黏稠度升高，但無需刻意追求8杯水的固定標(biāo)準(zhǔn)。

2、分次飲用

每次飲水量以200-300毫升為宜，間隔1-2小時(shí)補(bǔ)充。避免一次性飲用500毫升以上液體，防止短時(shí)間內(nèi)血壓波動(dòng)。晨起空腹飲用溫水有助于稀釋血液，餐前30分鐘少量飲水可減少進(jìn)食量。

3、選擇水質(zhì)

優(yōu)先選擇鈉含量低于20毫克/升的礦泉水或白開水，避免飲用鈉含量超過200毫克/升的礦物質(zhì)水。濃茶、咖啡等含咖啡因飲料每日不超過2杯，市售果汁含糖量高需限制?？蛇m量飲用淡檸檬水或菊花茶等低滲飲品。

4、避免暴飲

快速大量飲水會(huì)導(dǎo)致血容量驟增，可能誘發(fā)頭痛、惡心等不適。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水應(yīng)遵循少量多次原則，每小時(shí)不超過800毫升。高溫環(huán)境下需同步補(bǔ)充電解質(zhì)，可選用含鉀、鎂的無糖運(yùn)動(dòng)飲料。

5、睡前限水

睡前2小時(shí)限制飲水200毫升以內(nèi)，防止夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。夜間血壓波動(dòng)較大者，傍晚后更需控制飲水量。若出現(xiàn)口干癥狀，可含服小塊冰塊或濕潤嘴唇緩解。

高血壓患者飲水需監(jiān)測(cè)體重變化，每日晨起排尿后體重波動(dòng)不超過1公斤。合并糖尿病者應(yīng)選擇無糖飲品，痛風(fēng)患者可適當(dāng)增加飲水量促進(jìn)尿酸排泄。建議定期檢測(cè)血鈉、血鉀水平，外出時(shí)隨身攜帶水杯避免脫水。若出現(xiàn)水腫、呼吸困難等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲水方案。

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