一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

雞蛋有哪些作用？

病情描述:
多吃雞蛋，會對我們人體的健康有哪些作用和益處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

雞蛋富含優(yōu)質蛋白、卵磷脂、維生素A、礦物質等營養(yǎng)素，主要有提供能量、促進大腦發(fā)育、保護視力、增強免疫力等作用。

1、提供能量

雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白和脂肪，能為人體日?；顒犹峁┗A能量來源。

2、促進大腦發(fā)育

卵磷脂和膽堿成分有助于嬰幼兒神經系統發(fā)育，對改善記憶力具有積極作用。

3、保護視力

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素能過濾藍光，降低黃斑變性風險，維生素A可預防夜盲癥。

4、增強免疫

蛋白質和硒元素參與抗體合成，維生素D調節(jié)免疫細胞功能，幫助提升機體防御能力。

建議每天食用1-2個雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡，特殊人群需遵醫(yī)囑調整攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>