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酸奶燕麥的做法有哪些

病情描述:
我早上趕時(shí)間,經(jīng)常喝一罐酸奶就走,朋友說酸奶可以搭配燕麥吃,那要怎樣做?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
酸奶搭配燕麥吃可以當(dāng)營(yíng)養(yǎng)早餐,材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對(duì)減肥有益。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般可以直接將酸奶和燕麥攪拌在一起食用。燕麥屬于一種粗糧纖維食物和酸奶一起食用能夠達(dá)到減肥的效果,而且還可以起到潤(rùn)腸通便的效果,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭帑満退崮虒?duì)于降低膽固醇也能夠起到一定作用,如果患者出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化脂肪肝都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溗崮虂磉M(jìn)行改善。
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