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夏季高溫潮濕沒有胃口怎么辦呢

病情描述:
最近天氣又熱又潮濕，我沒有什么胃口，夏季高溫潮濕沒有胃口怎么辦呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季高溫潮濕沒有胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境、適量運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。該癥狀通常由消化功能減弱、電解質(zhì)失衡、心理因素、胃腸疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜，少量多餐進(jìn)食。避免油膩辛辣食物刺激胃腸，每日保證1500毫升飲水補(bǔ)充汗液流失。

2、改善就餐環(huán)境

保持就餐區(qū)域通風(fēng)涼爽，用餐前用溫水擦拭面部頸部。可使用薄荷精油香薰幫助舒緩神經(jīng)，餐后避免立即進(jìn)入高溫環(huán)境。

3、適量運(yùn)動(dòng)

清晨或傍晚進(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-20分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水。

4、藥物輔助

胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用多酶片、乳酸菌素片、健胃消食片等助消化藥物。伴隨明顯脫水需口服補(bǔ)液鹽，出現(xiàn)持續(xù)消瘦需排除器質(zhì)性疾病。

高溫期間可常備烏梅湯、冬瓜茶等生津飲品，空調(diào)房?jī)?nèi)注意腹部保暖，癥狀持續(xù)超過兩周建議消化科就診。

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