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孕婦可以挑食嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
最近我懷孕了，我很多東西都不想吃，請(qǐng)問一下孕婦可以挑食嗎？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適當(dāng)挑食，但需確保營(yíng)養(yǎng)均衡滿足胎兒發(fā)育需求。挑食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，影響母嬰健康。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

孕婦應(yīng)優(yōu)先攝入富含葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的食物，如深綠色蔬菜、瘦肉、乳制品，避免長(zhǎng)期單一飲食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

2、妊娠反應(yīng)

孕早期孕吐可能導(dǎo)致暫時(shí)性挑食，可少量多餐選擇易消化食物如蘇打餅干、小米粥，嚴(yán)重嘔吐需就醫(yī)排除妊娠劇吐。

3、健康風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期拒絕特定食物群體可能引發(fā)缺鐵性貧血或低鈣血癥，表現(xiàn)為頭暈、抽筋，需通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。

4、心理疏導(dǎo)

對(duì)某些氣味的敏感屬正常生理現(xiàn)象，可通過改變烹飪方式緩解，若出現(xiàn)極端厭食需排查孕期抑郁等心理因素。

建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素制劑。

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