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晚上要喝水嗎？

病情描述:
我怕水腫一般晚上都不喝水，但是媽媽總是叫我要喝水，晚上要喝水嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚上適量飲水有助于維持生理功能，但需根據(jù)個體情況調(diào)整，過量飲水可能導(dǎo)致夜尿增多影響睡眠。

1、生理需求

人體夜間代謝仍需水分參與，睡前1小時飲用100-200毫升溫水可預(yù)防脫水。

2、特殊人群

心血管疾病或前列腺增生患者應(yīng)控制晚間飲水量，避免加重心臟負擔(dān)或夜尿頻繁。

3、環(huán)境因素

干燥環(huán)境或使用空調(diào)時，可增加少量飲水保持呼吸道濕潤，建議選擇常溫白開水。

4、健康飲水

避免睡前飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)具有利尿作用可能干擾睡眠質(zhì)量。

建議根據(jù)日間飲水總量均衡分配，養(yǎng)成小口慢飲習(xí)慣，腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水方案。

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