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頭疼頭暈瞌睡為什么

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頭疼頭暈瞌睡可能由睡眠不足、低血糖、貧血、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息，引發(fā)頭疼頭暈和嗜睡。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、低血糖

饑餓狀態(tài)下血糖水平下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等癥狀?？呻S身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，日常飲食注意定時(shí)定量，增加全谷物和蛋白質(zhì)攝入。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白減少，腦部供氧不足引發(fā)癥狀。可適量食用豬肝、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。

4、高血壓

血壓升高時(shí)可能出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛伴頭暈，需定期監(jiān)測(cè)血壓。限制鈉鹽攝入，避免情緒激動(dòng)，醫(yī)生可能開具硝苯地平控釋片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。

5、腦供血不足

頸椎病或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)眩暈和嗜睡?？赏ㄟ^(guò)頸部牽引改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需使用阿司匹林腸溶片或鹽酸氟桂利嗪膠囊治療。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸部。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，限制高脂高糖飲食。若癥狀持續(xù)或加重，特別是出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等情況時(shí)，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。定期進(jìn)行血壓、血糖檢測(cè)，40歲以上人群建議每年做一次頸動(dòng)脈超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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