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頭暈疲勞瞌睡怎么回事

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頭暈疲勞瞌睡可能由睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退、焦慮抑郁等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦得不到充分休息，表現為晨起頭暈、白天嗜睡。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用佐匹克隆片等助眠藥物。

2、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，可能出現面色蒼白、乏力嗜睡?？赏ㄟ^血清鐵蛋白檢測確診，治療需補充琥珀酸亞鐵片，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

3、低血糖

糖尿病患者胰島素使用不當或長時間未進食時，可能出現心慌、冷汗、嗜睡等低血糖反應。發(fā)作時可立即進食糖果，日常需規(guī)律監(jiān)測血糖，調整降糖方案如格列美脲片用量。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝率，引發(fā)怕冷、體重增加、持續(xù)倦怠。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。

5、焦慮抑郁

長期心理壓力可能導致睡眠障礙和精力減退，伴隨興趣喪失、注意力不集中。心理治療基礎上可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物，同時建議進行正念冥想練習。

日常應注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠；飲食上多攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物；避免長時間空腹，可隨身攜帶堅果類健康零食；工作間隙適當進行拉伸運動改善血液循環(huán)；若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嘔吐、意識模糊等表現，需及時到神經內科或內分泌科就診。心理因素引起者建議記錄情緒日記，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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