一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

脾腎陰虛肝火旺怎么辦

2686次瀏覽

脾腎陰虛肝火旺可通過滋陰降火、健脾益腎、疏肝解郁等方式調(diào)理，通常由長期熬夜、情志不暢、飲食不節(jié)、久病體虛、年老體衰等原因引起。

1、滋陰降火

脾腎陰虛肝火旺患者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥滋陰降火。知柏地黃丸主要用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗、口干咽痛，六味地黃丸適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，杞菊地黃丸對肝腎陰虧導致的眩暈耳鳴、羞明畏光有改善作用。日常可食用銀耳、百合、梨等滋陰食物。

2、健脾益腎

脾腎兩虛者可選用參苓白術散、金匱腎氣丸、四君子湯等方劑調(diào)理。參苓白術散能補脾胃益肺氣，改善食少便溏癥狀；金匱腎氣丸溫補腎陽，適用于腰膝酸冷、小便不利；四君子湯側重益氣健脾。飲食宜選擇山藥、蓮子、芡實等健脾食材，避免生冷油膩。

3、疏肝解郁

肝郁化火者可選用丹梔逍遙丸、柴胡疏肝散、龍膽瀉肝丸等疏肝清熱。丹梔逍遙丸對胸脅脹痛、煩悶急躁有效，柴胡疏肝散長于緩解脘腹脹滿，龍膽瀉肝丸主治肝膽濕熱引起的頭暈目赤。平時可飲用菊花、玫瑰花、陳皮等代茶飲，保持情緒舒暢。

4、作息調(diào)整

長期熬夜會加重陰虛火旺，建議23點前入睡，保證7-8小時睡眠。午間可閉目養(yǎng)神15-30分鐘，避免過度勞累。睡前1小時避免使用電子設備，可通過泡腳、聽輕音樂等方式助眠。

5、運動調(diào)理

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，每周3-5次，每次30-40分鐘為宜。八段錦中"搖頭擺尾去心火"動作可平肝熄火，"雙手攀足固腎腰"能強健腰腎。運動強度以微微出汗為度，避免大汗傷陰。

日常飲食宜清淡，多食黑豆、黑芝麻、桑葚等補腎之品，少食辛辣燥熱食物；保持規(guī)律作息，避免熬夜；學會情緒管理，可通過冥想、深呼吸緩解壓力；適度運動增強體質，但忌劇烈運動耗氣傷陰；癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)，在中醫(yī)師指導下辨證用藥，避免自行長期服用清熱瀉火藥導致脾胃損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>