一般情況下,一般沒有更年期哪個階段最難受這種說法,更年期在前1-3年比較難受。具體分析如下:
更年期是性成熟期至老年期之間的過渡階段,是卵巢功能由活躍轉(zhuǎn)入衰退狀態(tài),排卵變得不規(guī)律,直到不再排卵,且月經(jīng)漸趨不規(guī)律,最后完全停止的一段時期。女性一般發(fā)生于45-55歲,分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期,而男性一般開始于40-45歲,以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)的變化為基礎(chǔ)。
一般在更年期的前1-3年比較痛苦,因?yàn)榍捌谏眢w會不適應(yīng)雌激素水平的突然下降,部分女性會出現(xiàn)明顯的身體不適癥狀,如潮熱多汗、心煩氣躁、失眠多夢、精神不振等,還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等,部分女性不會出現(xiàn)更年期癥狀。
建議在更年期保持良好的心態(tài),正確認(rèn)識更年期,避免自卑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,如跑步、跳繩、做操等,幫助增強(qiáng)體質(zhì)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院診治。
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