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酸棗仁治療失眠管用嗎

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酸棗仁對(duì)部分失眠患者有一定輔助治療作用。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗生津的功效，適用于心肝血虛型失眠，但需辨證使用且不能替代正規(guī)治療。

酸棗仁作為傳統(tǒng)中藥材，其鎮(zhèn)靜催眠作用主要與皂苷類(lèi)、黃酮類(lèi)成分有關(guān)?，F(xiàn)代研究表明，酸棗仁可延長(zhǎng)睡眠時(shí)間、減少入睡潛伏期，對(duì)焦慮性失眠、更年期失眠效果較明顯。使用時(shí)建議配伍茯苓、知母等藥材增強(qiáng)療效，煎煮時(shí)間需控制在30分鐘內(nèi)以避免有效成分破壞。

酸棗仁對(duì)器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠效果有限，如阻塞性睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能亢進(jìn)等引發(fā)的失眠需針對(duì)原發(fā)病治療。長(zhǎng)期單純依賴(lài)酸棗仁可能延誤病情，出現(xiàn)持續(xù)心悸、日間嗜睡等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦、低血壓患者及正在服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物者慎用。

失眠患者除中藥調(diào)理外，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20-23攝氏度為宜?？蓢L試漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒障礙，需到睡眠專(zhuān)科進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查，必要時(shí)結(jié)合認(rèn)知行為治療或遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等藥物干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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