一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

痰濕重按摩哪里

2738次瀏覽

痰濕重可通過(guò)按摩豐隆穴、足三里穴、中脘穴、陰陵泉穴、脾俞穴等穴位緩解。痰濕多與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重等癥狀，按摩需配合飲食調(diào)理。

1、豐隆穴

豐隆穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸處。該穴位是化痰要穴，按摩時(shí)用拇指指腹垂直按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于化解痰濕。痰濕阻滯引起的咳嗽痰多、胸悶等癥狀可通過(guò)刺激此穴改善。按摩前后可飲用陳皮水增強(qiáng)祛濕效果。

2、足三里穴

足三里穴在膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。作為足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，按摩能健脾化濕，改善痰濕導(dǎo)致的食欲不振、腹脹?？捎冒瑮l懸灸配合指壓，每日2次，每次5分鐘。長(zhǎng)期痰濕體質(zhì)者按摩此穴時(shí)可能出現(xiàn)酸脹感，屬正常反應(yīng)。

3、中脘穴

中脘穴位于臍上4寸，胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)。該穴屬任脈，是胃之募穴，按摩時(shí)手掌順時(shí)針揉按5-10分鐘，能直接調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解痰濕內(nèi)停引起的惡心、噯氣。飯后1小時(shí)按摩效果最佳，配合熱敷可增強(qiáng)祛濕作用。

4、陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。作為脾經(jīng)合穴，拇指按壓此穴可利水滲濕，改善痰濕困脾導(dǎo)致的肢體浮腫、大便黏滯。每日晨起時(shí)用指關(guān)節(jié)按壓至微微發(fā)熱，連續(xù)7天可見(jiàn)效。按摩時(shí)避開(kāi)皮膚破損處。

5、脾俞穴

脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。該穴是脾臟背俞穴，他人協(xié)助用掌根按揉能強(qiáng)化脾臟運(yùn)化功能，從根本上改善痰濕體質(zhì)。每次按摩10分鐘，配合膀胱經(jīng)刮痧效果更佳。夜間按摩可能影響睡眠，建議白天操作。

痰濕體質(zhì)者除穴位按摩外，需避免生冷油膩食物，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。每日進(jìn)行30分鐘八段錦或快走運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。若痰濕癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、咯血等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性支氣管炎、代謝綜合征等疾病。長(zhǎng)期痰濕困擾者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>