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摔倒膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛如何處理

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摔倒后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。疼痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動并保持膝關(guān)節(jié)制動，避免加重損傷。使用拐杖輔助行走減少患肢負重，建議制動1-3天觀察疼痛變化。若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除骨折可能。

2、冷敷處理

傷后48小時內(nèi)用冰袋隔毛巾冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。陳舊性損傷可改用熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開調(diào)整。配合護膝使用可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，建議持續(xù)3-7天。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。可與冷敷同步進行，每日累計抬高3-5小時，持續(xù)至腫脹明顯消退。睡眠時可用枕頭墊高下肢。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。若存在開放性傷口需配合頭孢克洛分散片預(yù)防感染。

恢復(fù)期間避免跑跳等劇烈運動，2周內(nèi)減少上下樓梯頻率。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍花等食物。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲或持續(xù)腫脹發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)進行X線或核磁共振檢查。康復(fù)期可進行直腿抬高、踝泵運動等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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