牛肉燉山藥胡蘿卜主要有補充營養(yǎng)、增強免疫、益肝明目、健脾和胃、促進胃腸蠕動的功效。
1、補充營養(yǎng):牛肉燉山藥胡蘿卜中含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),能夠為身體補充營養(yǎng)。
2、增強免疫:牛肉中富含氨基酸,山藥含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),適量吃牛肉燉山藥胡蘿卜能夠提高身體的免疫能力,對健康有益。
3、益肝明目:牛肉燉山藥胡蘿卜的胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,是構(gòu)成視網(wǎng)膜神經(jīng)、視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要物質(zhì),適量吃可以益肝明目。
4、健脾和胃:牛肉燉山藥胡蘿卜中的山藥有益氣養(yǎng)陰的功效,對于脾胃有一定的好處,適量吃能夠健脾和胃,對身體有利。
5、促進胃腸蠕動:牛肉燉山藥胡蘿卜中富含膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,有利于身體消化和吸收。
日常生活中應當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、瘦肉、菠菜、蘋果等,對身體健康有利。
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