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高尿酸血癥患者平時(shí)應(yīng)該注意什么

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高尿酸血癥患者平時(shí)需注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持規(guī)律運(yùn)動、控制體重、避免飲酒及含糖飲料，同時(shí)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血尿酸水平。

1、飲食控制

減少動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入，每日嘌呤總量控制在200毫克以下?？蛇m量選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。避免短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物。

2、限制飲酒

啤酒、黃酒等酒精飲料會抑制尿酸排泄，白酒等烈性酒可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。建議完全戒酒，若必須飲用，每日酒精攝入量不超過15克。

3、控制體重

肥胖會加重胰島素抵抗，影響尿酸代謝。通過飲食調(diào)節(jié)和適度運(yùn)動，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。避免快速減重，每周減重不超過0.5-1公斤。

4、增加飲水

每日飲水量保持在2000-3000毫升，可促進(jìn)尿酸排泄。優(yōu)先選擇白開水、淡茶、蘇打水等堿性飲品。避免含果糖的碳酸飲料和果汁。

5、適度運(yùn)動

選擇游泳、騎自行車、快走等低沖擊有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動前后注意補(bǔ)充水分。

高尿酸血癥患者應(yīng)建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免過度疲勞。注意關(guān)節(jié)保暖，防止受涼誘發(fā)痛風(fēng)。定期復(fù)查血尿酸、腎功能等指標(biāo)，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物，不可自行調(diào)整用藥方案。同時(shí)保持樂觀心態(tài)，避免精神緊張對尿酸代謝的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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