野菊花茶可用沸水沖泡飲用,每日1-2次,每次5-10克為宜。野菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目等功效,適合風(fēng)熱感冒、目赤腫痛等人群飲用。
沖泡野菊花茶時(shí)建議選用干燥完整的野菊花,先用沸水快速?zèng)_洗一遍,再注入90-95℃熱水浸泡5-8分鐘。水溫過(guò)高會(huì)破壞有效成分,建議使用玻璃或陶瓷器具沖泡??纱钆滂坭?、冰糖等調(diào)節(jié)口感,但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。飲用時(shí)間以午后為佳,空腹或睡前飲用可能刺激胃腸。連續(xù)飲用不宜超過(guò)2周,體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量或搭配紅棗同飲。
飲用野菊花茶期間應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激食物,注意觀察是否出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。孕婦、經(jīng)期女性及過(guò)敏體質(zhì)者慎用,慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。日常可配合按壓太陽(yáng)穴、做眼保健操等方式增強(qiáng)明目效果,保持規(guī)律作息更有助于發(fā)揮茶飲功效。
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