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長期吃生菜有什么好處

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長期吃生菜一般有補充營養(yǎng)、輔助減肥、調(diào)理脾胃、排毒利尿、促進(jìn)發(fā)育等好處，建議適量食用。

1、補充營養(yǎng)：生菜里面含有豐富的營養(yǎng)元素，比如維生素、微量元素、胡蘿卜素等，可補充人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、輔助減肥：生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C，有利于將體內(nèi)多余脂肪代謝，想要減肥的人群可適量食用生菜，能起到輔助減肥的效果。

3、調(diào)理脾胃：經(jīng)常食用生菜可促進(jìn)消化，加快胃腸道的血液流動速度，有調(diào)理脾胃的作用。

4、排毒利尿：生菜中的成分可以清除腸道堆積的毒素，有效預(yù)防便秘，從而起到排毒利尿的作用。

5、促進(jìn)發(fā)育：生菜里面含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵等，可促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育。

需要注意的是，應(yīng)適量食用生菜，不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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