頭疼可按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、合谷穴、印堂穴等穴位緩解。按摩這些穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕頭疼癥狀。
1、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可緩解偏頭痛、緊張性頭痛，用拇指指腹以畫(huà)圈方式輕柔按壓1-3分鐘，力度以微酸脹為宜。該區(qū)域分布有顳淺動(dòng)脈，過(guò)度用力可能導(dǎo)致頭暈。
2、百會(huì)穴
百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按壓此穴對(duì)頭頂脹痛、高血壓性頭痛有效，可用中指指腹垂直向下按壓30秒后放松。孕婦及低血壓患者慎用，可能引起眩暈。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下兩側(cè)凹陷中。針對(duì)后腦勺疼痛、頸椎病引發(fā)的頭痛，可用雙手拇指同時(shí)按壓并向鼻尖方向推按1分鐘。按壓時(shí)保持頭部直立，避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。此穴對(duì)前額痛、鼻竇炎相關(guān)頭痛效果顯著，用對(duì)側(cè)拇指掐按至產(chǎn)生酸麻感，持續(xù)20-30秒。孕婦禁用該穴位刺激。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)處。適用于眉棱骨疼痛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的頭痛，可用食指指節(jié)從下向上推按10-15次。皮膚破損或眼部炎癥時(shí)不宜按壓。
穴位按摩需保持手指清潔，修剪指甲避免劃傷皮膚，按壓前后可配合熱敷增強(qiáng)效果。若頭痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐、視力模糊、意識(shí)障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除腦血管意外等急重癥。日常注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或強(qiáng)光刺激，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防頭痛發(fā)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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