肌肉損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌肉損傷通常由運動過度、外力撞擊、肌肉疲勞、代謝異常、感染等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用繃帶或護具固定受傷部位。下肢損傷可使用拐杖減輕負重，上肢損傷可用三角巾懸吊。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需要3-5天，嚴重撕裂需2-3周。過早活動可能加重出血或形成瘢痕組織。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復?？墒褂脽崴蚣t外線理療儀，溫度控制在40-45攝氏度，每次20-30分鐘。冷熱交替療法對慢性肌肉勞損效果較好。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。合并感染時需用頭孢克洛分散片抗炎，嚴重血腫可注射透明質(zhì)酸酶促進吸收。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或復方南星止痛膏。
4、物理治療
超聲波治療能促進膠原纖維排列，微波療法可加速代謝廢物清除。電刺激治療有助于防止肌肉萎縮，沖擊波療法對鈣化性肌炎效果顯著?？祻推诳蛇M行水中運動或瑜伽等低強度訓練，逐步恢復肌肉柔韌性和力量。
5、手術(shù)治療
完全性肌肉斷裂需行縫合修復術(shù)，合并血腫壓迫需切開引流。關(guān)節(jié)周圍肌肉損傷可能需關(guān)節(jié)鏡輔助手術(shù)，慢性損傷粘連需進行松解術(shù)。術(shù)后需配合漸進式康復訓練，使用支具保護4-6周，定期復查肌電圖評估恢復情況。
恢復期應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉或乳清蛋白粉幫助肌肉修復。維生素C和鋅有助于膠原合成，可多吃獼猴桃、牡蠣等食物。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時抬高患肢減輕水腫?？祻陀柧氁裱瓱o痛原則，從等長收縮開始逐步過渡到抗阻訓練，定期復查調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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