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白血病能做什么運動

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白血病患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇低強度運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈對抗性運動。白血病是造血系統(tǒng)的惡性疾病，運動需以不引起疲勞、出血或感染為前提。

1、散步

散步是適合白血病患者的低強度有氧運動，可促進(jìn)血液循環(huán)且關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。建議選擇空氣清新的環(huán)境，每次15-30分鐘，以微微出汗為宜?；熎陂g若血小板偏低，需避免長時間行走以防皮下出血。運動前后注意補充水分，出現(xiàn)心悸或眩暈應(yīng)立即停止。

2、瑜伽

舒緩型瑜伽能幫助患者放松身心，改善治療帶來的焦慮和失眠。選擇基礎(chǔ)體式如貓牛式、仰臥扭轉(zhuǎn)，避免倒立或壓迫腹部的動作。骨髓抑制期需在軟墊上練習(xí)防止磕碰，體溫超過38℃時應(yīng)暫停。建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次。

3、太極拳

太極拳的緩慢動作有助于維持肌肉力量，改善平衡能力。八段錦或二十四式簡化套路較為合適，練習(xí)時注意呼吸配合。中性粒細(xì)胞缺乏期間需戴口罩并在室內(nèi)進(jìn)行，避免人群聚集。若血紅蛋白低于60g/L，應(yīng)縮短單次練習(xí)時間至10分鐘以內(nèi)。

4、水中活動

溫水中的肢體活動可減輕關(guān)節(jié)壓力，水溫需保持在30-34℃。適合進(jìn)行水中漫步或輕柔劃水，禁止跳水或快速游泳。需確保泳池消毒達(dá)標(biāo)，中心靜脈置管患者須防水保護(hù)。運動后及時擦干身體，觀察穿刺部位有無滲血。

5、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸能增強肺功能，預(yù)防肺部感染。每日可進(jìn)行3組，每組5-10次，尤其適合移植后患者。訓(xùn)練時保持坐姿端正，出現(xiàn)咳嗽或胸痛需終止?？膳浜鲜褂煤粑?xùn)練器，但血小板低于20×10?/L時慎用。

白血病患者運動前需經(jīng)主治醫(yī)生評估血常規(guī)指標(biāo)，運動時需有家屬陪同。急性期或發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，緩解期逐步增加運動量。注意監(jiān)測運動后皮膚黏膜有無瘀斑、牙齦出血等異常，同時保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋羹、鱈魚等，維持體重在正常范圍。任何運動計劃都應(yīng)與治療方案相協(xié)調(diào)，定期復(fù)查調(diào)整。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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