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白血病做什么運動好

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白血病患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇散步、瑜伽、八段錦、游泳、太極等低強度運動。運動需以不引起疲勞、避免外傷為原則，在醫(yī)生指導下個體化調(diào)整。

1、散步

每日20-30分鐘平地散步有助于改善心肺功能，促進胃腸蠕動。建議選擇空氣清新的環(huán)境，穿著防滑鞋，避免在治療后的骨髓抑制期或血小板低下時進行。若出現(xiàn)心悸、眩暈需立即停止。

2、瑜伽

選擇哈他瑜伽等舒緩流派，通過腹式呼吸和簡單體式緩解焦慮。避免倒立、深度扭轉等壓迫腹腔的動作，化療期間應減少持續(xù)時間至15分鐘以內(nèi)，使用輔助器具防止跌倒。

3、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中"雙手托天理三焦"等動作可調(diào)節(jié)免疫功能。練習時保持自然呼吸，單次不超過3遍全套動作。骨髓移植后患者需延遲至免疫功能基本恢復再開始。

4、游泳

恒溫泳池中蛙泳或水中行走能減輕關節(jié)負擔，水溫需維持在28-32℃。絕對禁止跳水或劇烈換氣，化療導管留置期間須做好防水處理，中性粒細胞低于1.5×10?/L時禁止入水。

5、太極

二十四式簡化太極拳適合維持肌肉耐力，注意保持膝關節(jié)微屈避免負荷。放療后患者應避開正午時段練習，合并骨轉移者需改良"金雞獨立"等單腳支撐動作。

白血病患者運動前后需監(jiān)測體溫和皮膚黏膜狀況，避免在血象異常期進行團體運動。建議選擇上午9-10點或下午4-5點時段，運動強度以心率不超過220-年齡×50%為限。運動服裝應選全棉材質減少摩擦，攜帶含糖飲料預防低血糖。任何運動計劃實施前均需經(jīng)血液科醫(yī)生評估骨髓抑制程度、出血風險及心肺功能，定期復查血常規(guī)調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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