體檢報告中的血糖指標主要通過空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白等數(shù)值評估,正常空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L,糖化血紅蛋白正常范圍為4%-6%。
空腹血糖是體檢中最常見的血糖檢測項目,需至少8小時未進食后測量。若結(jié)果在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損,超過7.0mmol/L可能提示糖尿病。餐后血糖反映進食后胰島素調(diào)節(jié)能力,檢測時間應(yīng)從第一口進食開始計算。糖化血紅蛋白能反映近2-3個月的平均血糖水平,不受短期飲食影響,超過6.5%需警惕糖尿病風險。部分體檢會包含隨機血糖檢測,超過11.1mmol/L且伴隨多飲多尿等癥狀時需進一步確診。血糖檢測前應(yīng)避免劇烈運動、飲酒或熬夜,以免干擾結(jié)果準確性。
發(fā)現(xiàn)血糖異常時應(yīng)及時復查,避免空腹時間不足或檢測操作誤差導致的假陽性。日常需控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和膳食纖維攝入量。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走或游泳。定期監(jiān)測血糖并記錄波動情況,肥胖者建議減重5%-10%。若確診糖尿病需遵醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整降糖方案。血糖儀自測時需規(guī)范采血操作,避免試紙受潮或過期影響結(jié)果。
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