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胃癌應該做哪些運動

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胃癌患者可根據身體狀況選擇散步、太極拳、八段錦、瑜伽、呼吸訓練等低強度運動。運動需在醫(yī)生評估后開展，避免劇烈活動或增加腹腔壓力的動作。

1、散步

散步是胃癌患者術后恢復期的適宜運動，能促進胃腸蠕動且對心肺負荷較小。建議選擇平坦場地，每次15-30分鐘，以微微出汗為宜。若出現(xiàn)腹痛或乏力需立即停止。合并貧血或營養(yǎng)不良者應縮短單次運動時間。

2、太極拳

太極拳通過緩慢動作配合呼吸調節(jié)，有助于改善胃癌患者免疫功能。建議選擇簡化二十四式，避免下蹲幅度過大的動作?；熎陂g練習時需注意地面防滑，體力不支時可改為坐姿演練。研究顯示長期練習能緩解癌因性疲乏。

3、八段錦

八段錦的托天理三焦等動作能調節(jié)消化系統(tǒng)功能，適合胃癌保守治療階段患者。練習時應保持自然呼吸，每個動作重復6-8次為宜。胃大部切除術后患者需避免彎腰擠壓腹部的動作，可咨詢中醫(yī)師調整功法。

4、瑜伽

選擇陰瑜伽或修復瑜伽等溫和流派，可幫助胃癌患者緩解焦慮情緒。避免扭轉體式及倒立體式，推薦嬰兒式、仰臥束角式等放松姿勢。放療期間練習時需避開照射區(qū)域受壓，單次時長控制在20分鐘以內。

5、呼吸訓練

腹式呼吸訓練能改善胃癌患者術后膈肌功能，每日2-3組，每組8-10次。可結合縮唇呼吸法預防肺部感染。存在胸腔積液或膈肌麻痹者需在康復師指導下進行。呼吸訓練對緩解化療藥物引起的胸悶癥狀有一定幫助。

胃癌患者運動需遵循循序漸進原則，治療期間以日?；顒訛橹?，恢復期再逐步增加運動量。餐后1小時內避免運動，運動前后監(jiān)測體重變化。若出現(xiàn)黑便、持續(xù)嘔吐或體重驟降需立即就醫(yī)。營養(yǎng)支持應同步進行，保證每日優(yōu)質蛋白攝入量，必要時可補充腸內營養(yǎng)制劑。定期復查血常規(guī)及腫瘤標志物，根據醫(yī)囑調整運動方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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