感冒鼻塞可通過按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、太陽穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于減輕鼻黏膜充血和水腫。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，鼻唇溝中。用雙手食指指腹按壓該穴位1-2分鐘，力度以感到酸脹為宜。迎香穴是治療鼻塞的特效穴位，能直接作用于鼻腔黏膜，緩解因感冒引起的鼻塞癥狀。按摩時可配合深呼吸，效果更佳。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)處。用拇指指腹輕輕按壓1-2分鐘，可緩解鼻塞引起的頭痛和頭昏。該穴位能調(diào)節(jié)頭部氣血運(yùn)行，對感冒初期出現(xiàn)的鼻塞癥狀有較好效果。按摩時注意力度適中，避免用力過猛。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在頸后部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用拇指和食指同時按壓兩側(cè)穴位1-2分鐘。風(fēng)池穴能疏風(fēng)解表，對感冒引起的鼻塞、頭痛均有緩解作用。按摩時保持坐姿端正，頸部放松。
4、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。用雙手拇指指腹輕輕揉按1-2分鐘。該穴位能緩解感冒引起的頭痛和鼻塞不適，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。按摩時注意避開眼睛，力度要輕柔。
5、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指按壓對側(cè)穴位1-2分鐘。合谷穴是全身重要的止痛穴位，對緩解感冒引起的鼻塞、頭痛均有幫助。按摩時可配合其他穴位一起進(jìn)行。
感冒期間除穴位按摩外，還應(yīng)注意多休息、多喝溫水，保持室內(nèi)空氣流通?？捎脺?zé)岬臐衩矸笤诒遣?，幫助緩解鼻塞。飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、膿性鼻涕等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。平時可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒發(fā)生。穴位按摩作為輔助療法，需長期堅(jiān)持才能見效，不可期望一次按摩就能完全解決問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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