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高血壓糖尿病頭暈怎么辦

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高血壓糖尿病頭暈可通過(guò)調(diào)整飲食、監(jiān)測(cè)血糖血壓、遵醫(yī)囑用藥、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。頭暈可能與血糖波動(dòng)、血壓異常、腦供血不足、藥物副作用、并發(fā)癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

控制每日鈉鹽攝入低于5克，避免腌制食品。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。分餐制有助于穩(wěn)定血糖，避免暴飲暴食誘發(fā)血壓波動(dòng)。烹飪時(shí)用植物油代替動(dòng)物油，限制每日總熱量攝入。

2、監(jiān)測(cè)血糖血壓

每日定時(shí)測(cè)量空腹及餐后2小時(shí)血糖，目標(biāo)值為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L。血壓監(jiān)測(cè)早晚各一次，保持＜130/80mmHg。記錄數(shù)據(jù)變化，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)需排查誘因。避免測(cè)量前飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。

3、遵醫(yī)囑用藥

降壓藥可選用苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦片等，降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片需按時(shí)服用。不可自行增減劑量，出現(xiàn)頭暈加重需復(fù)查藥物方案。阿司匹林腸溶片可用于預(yù)防血栓，但需評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇快走、太極拳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周150分鐘以上。避免晨起空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果防低血糖。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，監(jiān)測(cè)血壓變化。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跳躍動(dòng)作。

5、及時(shí)就醫(yī)

突發(fā)眩暈伴嘔吐、視物模糊需急診排除腦卒中。持續(xù)頭暈合并胸悶可能提示心腦血管并發(fā)癥。糖尿病酮癥酸中毒會(huì)出現(xiàn)深大呼吸伴意識(shí)改變，需立即住院治療。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和尿微量白蛋白。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)。戒煙限酒，注意足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足。室內(nèi)保持通風(fēng)，起身時(shí)動(dòng)作緩慢防體位性低血壓。每年進(jìn)行眼底、神經(jīng)病變篩查，學(xué)習(xí)低血糖自救方法。家屬應(yīng)掌握急救技能，備好醫(yī)療急救卡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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