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怎樣判斷崴腳嚴(yán)重程度

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崴腳嚴(yán)重程度可通過(guò)疼痛程度、腫脹范圍、活動(dòng)能力、皮膚顏色變化及是否伴隨骨擦音等表現(xiàn)綜合判斷。

崴腳后若僅有輕微疼痛，不影響正常行走，腫脹局限于踝關(guān)節(jié)周圍，皮膚無(wú)青紫或僅有少量淤血，通常屬于輕度損傷。此時(shí)可通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢緩解癥狀，一般1-3周可恢復(fù)。若出現(xiàn)明顯疼痛導(dǎo)致行走困難，腫脹擴(kuò)散至足背或小腿，皮膚呈現(xiàn)大片青紫色，可能提示韌帶部分撕裂或關(guān)節(jié)囊損傷，屬于中度損傷，需使用支具固定并就醫(yī)檢查。當(dāng)疼痛劇烈無(wú)法負(fù)重，腫脹嚴(yán)重伴隨皮膚發(fā)亮或水皰，踝關(guān)節(jié)畸形或活動(dòng)時(shí)聽(tīng)到骨擦音，則可能存在骨折或韌帶完全斷裂，需立即就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。

崴腳后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免熱敷、按摩和劇烈活動(dòng)，可每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘以減少腫脹?；謴?fù)期建議穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。飲食上可增加富含蛋白質(zhì)、維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)，若3天后癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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