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胳膊肘疼咋辦怎么治療

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胳膊肘疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。胳膊肘疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、關節(jié)炎、骨折、神經壓迫等因素有關。

1、休息制動

減少肘關節(jié)活動，避免提重物或重復性動作，必要時使用護肘固定。肌肉勞損引起的疼痛通常與過度使用有關，表現為局部酸痛和活動受限。護具選擇需貼合肘部曲線，避免壓迫尺神經。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內用冰袋冷敷10-15分鐘，緩解腫脹疼痛。慢性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)。肌腱炎患者常伴隨關節(jié)彈響和壓痛，冷熱交替療法可改善局部炎癥反應。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。關節(jié)炎導致的疼痛多伴晨僵和關節(jié)變形，外用藥物需避開破損皮膚。神經性疼痛可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。肘管綜合征患者適合低頻電刺激改善神經功能。治療頻率通常為每周2-3次，需根據疼痛程度調整能量參數。

5、手術治療

嚴重骨折需切開復位內固定，頑固性網球肘可選擇關節(jié)鏡清理。術后需石膏固定4-6周，配合漸進式康復訓練。游離體導致的關節(jié)交鎖癥狀是手術明確指征。

日常應保持正確用肘姿勢，避免單側手臂長期負重。烹飪時可交替使用左右手翻炒，辦公時調整座椅高度使前臂自然平放。游泳和太極拳有助于增強肘關節(jié)穩(wěn)定性，運動前充分熱身，運動后做肘部拉伸。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現關節(jié)畸形、夜間痛醒等情況，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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